ارگاسم زنان؛ پاسخ به همه سوالات درباره ارضا شدن خانم ها

ارگاسم در زنان یکی از پیچیده‌ ترین و جذاب‌ ترین مسائل مربوط به زندگی زناشویی است که تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی و جسمی دارد. ارگاسم به عنوان اوج هیجان جنسی معمولاً در نظر گرفته می شود و در زنان به معنای تخلیه ی تنش و هیجان های جنسی تعبیر می شود. برخلاف باورهای نادرست، دستیابی به ارگاسم زنان نیازمند درک دقیق ‌تری از فیزیولوژی بدن و نیازهای عاطفی آنها است. آگاهی از راه‌های افزایش لذت جنسی، بهبود ارتباط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی زناشویی از جمله موضوعات مهمی است که به آن پرداخته خواهد شد.

تعریف ارگاسم در زنان

ارگاسم یا اوج لذت جنسی در زنان به معنای رها شدن تنشهای جنسی زن و ارضای میل جنسی است. ارگاسم با انقباض شدید ماهیچه ای، انقباض کانال واژن، رعشه های خفیف، تغییر در ضربان قلب و فشار خون همراه است. بعد از ارگاسم حالت آرامش و سستی در بدن ایجاد شده و بدن به حالت طبیعی خود بر می گردد.

مراحل و چرخه پاسخ جنسی یا ارگاسم در زنان

بررسی مراحل برانگیختگی
در این مرحله که همان تمایل جنسی است زن شروع به پذیرش ارتباط جنسی می کند. هورمون هایی مانند تستوسترون و نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین و سروتونین در این مرحله تاثیر دارند. خونرسانی در ناحیه کلیتوریس، واژن و نوک سینه ها افزایش می یابد و برافروختگی جنسی ایجاد می شود. ضربان قلب و فشار خون بالا می رود.. افزایش ترشحات واژن باعث لغزندگی و آماده‌سازی برای دخول می‌شود.
پلاتو
در طی این مرحله تغییراتی که بدن در مرحله برانگیختگی احساس کرده، تشدید می‌یابند. برای مثال ممکن است تنفس فرد تندتر شود و ناخواسته شروع به ناله کردن یا صدا زدن، کند. همچنین ممکن است واژن زن سفت شود و مایعات بیشتری تولید کند.
ارگاسم و آرامش و نحوه تاثیر آ‌نها بر بدن زنان
در ارگاسم، انقباضات منظم در رحم، واژن و عضلات کف لگن اتفاق می افتد. تنش جنسی آزاد می شود و عضلات کل بدن ممکن است منقبض شود و یک احساس ارتعاش و گرما از لگن شروع و به کل بدن منتقل میشود . این مرحله معمولاً کوتاه است و چند ثانیه تا کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد. پس از اورگاسم زن، التهاب و انقباض واژن به مرور کاهش می‌یابد، ضربان قلب و نبض آرام‌تر می‌شوند، کلیتوریس از حالت سفت خارج می‌شود و بدن سستی و رخوت پیدا می‌کند. در این مرحله، برانگیختگی‌ای که آغاز شده بود به نتیجه نهایی خود که همان ارضا شدن است رسیده و بدن زن از آرامش و رضایت پر می‌شود.

برخی از تأثیرات ارگاسم بر بدن زنان

• آزادسازی هورمون‌ ها از جمله اندورفین، اکسی‌ توسین پرولاکتین
• تسریع جریان خون
• انقباضات عضلانی
• کاهش استرس
• ایجاد آرامش
• بهبود سیستم ایمنی
• بهبود کیفیت خواب
• کنترل بهتر فشار خون
• بهبود روحیه و سلامت روانی

به نقل از وب سایت ویکی پدیا : ارگاسم را می‌ توان در طول فعالیت‌های مختلفی از جمله آمیزش جنسی واژینال، مقعدی یا دهانی، آمیزش جنسی بدون دخول یا خودارضایی به دست آورد. همچنین ممکن است با استفاده از یک اسباب بازی جنسی، مانند یک لرزاننده حسی یا یک تحریک الکتریکی به دست آیند. رسیدن به ارگاسم با تحریک نوک پستان‌ها یا سایر مناطق اروژنی نادرتر است. ارگاسم‌های پی‌ درپی نیز امکان‌ پذیر است، به ویژه در زنان، اما آنها نیز نارایج هستند. ارگاسم‌های چندگانه ارگاسم‌هایی هستند که در مدت کوتاهی از یکدیگر رخ می‌دهند

انواع ارگاسم در زنان

ارگاسم در زنان اشکال مختلفی دارد که بسته به نوع تحریک و حساسیت نواحی بدن ایجاد می‌شود. رایج‌ترین انواع ارگاسم شامل موارد زیر است:

ارگاسم کلیتورال

با تحریک کلیتوریس ایجاد می‌شود و رایج‌ترین نوع ارضا در زنان است. این ناحیه دارای عصب‌های زیادی است که با افزایش گردش خون، موجب تحریک شدید می‌شود.

ارگاسم واژینال

در نتیجه تحریک داخلی واژن به‌ویژه دیواره جلویی آن رخ می‌دهد. این نوع ارضا می‌تواند عمیق‌تر و احساسی‌تر باشد.

ارگاسم ترکیبی

زمانی اتفاق می‌افتد که کلیتوریس و نقطه G همزمان تحریک شوند. ترکیب این دو، باعث ارضایی قوی‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شود.

ارگاسم مقعدی

به دلیل نزدیکی عصب‌ها و عضلات ناحیه مقعد به واژن و کلیتوریس، تحریک این ناحیه نیز می‌تواند منجر به ارگاسم شود.

ارگاسم نقطه G

با تحریک نقطه G که در دیواره جلویی واژن قرار دارد، ایجاد می‌شود. برخی از زنان با تزریق ژل به نقطه جی سعی می‌کنند حساسیت این ناحیه را افزایش دهند.

ارگاسم نوک سینه

تحریک سینه و به‌ویژه نوک آن می‌تواند باعث واکنش جنسی و حتی ارگاسم شود، چرا که این ناحیه با مراکز جنسی مغز در ارتباط است.

ارگاسم ذهنی یا تصویرسازی

بدون تماس فیزیکی و صرفاً از طریق خیال‌پردازی یا تمرکز فکری روی احساسات جنسی ایجاد می‌شود.

فواید ارگاسم در زنان

ارگاسم در زنان دارای فواید جسمی و روانی متعددی است. برخی از این فواید عبارتند از:

• کاهش استرس
• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود خواب
• تسکین درد
• بهبود خلق و خو
• افزایش جریان خون
• بهبود سلامت قلب و عروق
• تقویت رابطه جنسی

علت عدم ارگاسم یا ارضا نشدن در زنان چیست؟

دلایل و عوارض ارضا نشدن یا کاهش ارگاسم در زنان شامل موارد زیر است:

• استرس
• درد
• دلایل روانی
• کاهش میل جنسی
• مشکلات ارگاسم و تحریک
• مشکلات روابط میان زوج‌ ها
• ابتلا به واژینیسموس

عوارض ارضا نشدن زنان چیست؟

مهم‌ترین عوارض ارضا نشدن زن پس از تحریک در رابطه جنسی عبارت‌اند از:

• افسردگی
• پرخاشگری
• گوشه‌ گیری
• استرس و اضطراب
• ایجاد فاصله عاطفی و از بین رفتن صمیمیت بین زوجین
• بروز سردی و کاهش میلی جنسی در زنان
• برزو کمردرد به دلیل انقباض عضلات لگن پس از تحریک و عدم رسیدن به ارگاسم

سوالات متداول کاربران درباره ارگاسم زنان

1- آیا همه زنان می‌توانند ارگاسم را تجربه کنند؟
دستیابی به ارگاسم برای همه زنان یکسان نیست و تجربیات فردی می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از زنان به راحتی و به طور مکرر می‌توانند به ارگاسم دست یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است کمتر ارگاسم را تجربه کنند و یا هرگز آن را تجربه نکنند. دلایل متعددی می‌تواند بر توانایی زنان در رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد، که شامل عوامل جسمی، روانی و اجتماعی می‌شود.
2- چگونه می‌توانیم ارگاسم خود را بهبود ببخشیم؟
بهبود تجربه ارگاسم می‌تواند شامل ارتقای جنبه‌های فیزیکی، روانی و ارتباطی یک رابطه باشد. در ادامه چند راهکار برای بهبود کیفیت و شدت ارگاسم ارائه شده است:

1. زمان بگذارید تا بدن خود را بهتر بشناسید. این می‌تواند شامل کشف نقاط حساس جنسی باشد.
2. مطالعه و یادگیری درباره آناتومی جنسی می‌تواند به درک بهتر از نقاط لذت‌بخش کمک کند.
3. صحبت کردن با شریک جنسی درباره نیازها و خواسته‌ها می‌تواند به بهبود تجربه جنسی کمک کند.
4. به دنبال روش‌هایی برای بهبود صمیمیت و اعتماد در رابطه باشید.
5. تکنیک‌های آرام‌ سازی مانند مدیتیشن، یوگا، یا تنفس عمیق می‌ تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
6. محیط مناسب و بدون استرس برای فعالیت جنسی فراهم کنید.
7. تمرینات کگل می‌تواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند که می‌تواند شدت ارگاسم را افزایش دهد.
8. فعالیت بدنی منظم می‌تواند عموماً سلامتی و انرژی شما را بهبود بخشد.
9. تنوع در روش‌های تحریک می‌تواند به پیدا کردن روش‌های مؤثرتر برای دستیابی به ارگاسم منجر شود.
10. استفاده از ابزارها یا وسایل جنسی مختلف می‌تواند به تقویت تجربه جنسی کمک کند.
11. سعی کنید در لحظه حضور داشته باشید و روی حس‌ها و احساسات خود تمرکز کنید به جای اینکه به مسائل دیگر فکر کنید.

3- آیا زمان به ارگاسم رسیدن زنان طولانی ‌تر از مردان است؟
بله، به طور کلی زمان لازم برای رسیدن به ارگاسم در زنان ممکن است طولانی‌تر از مردان باشد. این تفاوت ناشی از چندین عامل جسمی و روانی است.
4- آیا اضطراب می ‌تواند مانع از ارگاسم زنان شود؟
اضطراب بر توانایی فرد برای رسیدن به ارگاسم تأثیر می‌گذارد و ارگاسم را دشوار می‌کند.
5- آیا زنان می توانند بدون داشتن شریک عاطفی هم ارگاسم را تجربه کنند؟
بله، زنان می‌توانند بدون داشتن شریک عاطفی هم ارگاسم را تجربه کنند.
6- لذت ارگاسم کولیتورال بیشتر است یا ارگاسم واژن؟
ارگاسم کلیتورال می‌تواند بسیار لذت‌ بخش‌ تر از ارگاسم واژینال برای زنان باشد. حدود 70 درصد از زنان از طریق کلتوریس به ارگاسم می‌رسند.
7- علائم ارضا شدن زن چیست؟
علائم ارضا شدن و نشانه های به ارگاسم رسیدن زن هم می تواند فیزیکی و هم روانی باشد. از جمله نشانه های جسمانی ارضای زنان می توان از انقباض واژن و افزایش شدت نبض واژن، سفت شدن نوک پستان و تغییر رنگ لبه‌های واژن نام برد. برخی زنان در هنگام ارگاسم دچار لرزش بدن نیز می شوند. نشانه های روانی در هر زن می تواند متفاوت باشد، برخی از زنان بعد از به ارگاسم رسیدن دچار ناراحتی و گریه شده و برخی دیگر نیز می توانند شادی زیادی را تجربه کنند.
نتیجه ‌گیری
درک بهتر از فرآیند و عوامل موثر بر ارگاسم زنان نه تنها به ارتقای کیفیت روابط زناشویی کمک می ‌کند، بلکه سلامت روانی و جسمی زنان را نیز بهبود می‌بخشد. ارگاسم در زنان نه تنها تجربه‌ای لذت‌بخش و رضایت‌بخش است، بلکه فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی به همراه دارد. همچنین، ارگاسم نقش مهمی در تقویت ارتباط عاطفی و جنسی بین شرکای جنسی ایفا می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی منجر شود. تمرکز بر ارتباط عاطفی، آگاهی از فیزیولوژی بدن و استفاده از تکنیک‌های مختلف می‌تواند به تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر منجر شود. این موضوع به شناخت بیشتر، رفع موانع و ایجاد محیطی آرامش‌بخش و صمیمی نیاز دارد که در نهایت، تاثیرات مثبتی بر زندگی فردی و اجتماعی زنان خواهد داشت. درک و توجه به این تجربه طبیعی و مهم، می‌تواند به زنان کمک کند تا از زندگی جنسی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری برخوردار شوند.

• کاهش ارگاسم در زنان؛ علل، تشخیص و درمان تاریخ انتشار : 1403-06-16تاریخ بروز رسانی : 1404-03-17